Didėjantis gyvenimo tempas, pareigų skaičius, laiko sau trūkumas lemia, kad vis daugiau žmonių kovoja su lėtiniu stresu. Tai savo ruožtu dažnai pablogina tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą ir paveikia bendrą žmogaus savijautą. Štai kodėl taip svarbu rūpintis savimi kiekvieną dieną. Tik klausimas, kaip tai padaryti? Kaip padėti sau arba stresą patiriančiam žmogui? Žemiau rasite mūsų patikrintus streso mažinimo metodus ir stresą patiriančiam žmogui tinkančias dovanas.
Kaip sužinoti, ar žmogus patiria stresą?
Lėtinis stresas greitai pradeda veikti visame kūne. Intensyvus plaukų slinkimas, svorio svyravimai, dažni galvos skausmai, įtempti kaklo ar nugaros raumenys gali būti ženklai, kad jums ar jūsų mylimam žmogui reikia akimirkos poilsio. Jei pastebite, kad pastaruoju metu artimasis buvo labai pavargęs ir susierzinęs, skundžiasi laiko sau stoka ir sunkiai valdo emocijas, verta skirti akimirką pokalbiui. Didelė įtampa ir ilgalaikis stresas nėra naudingi niekam, todėl gerai, jei turite keletą patikrintų būdų, kaip su jais susidoroti. Nepriklausomai nuo to, ar ieškote pagalbos sau, ar artimam žmogui, gali pasiteisinti įvairūs toliau nurodyti sprendimai.
7 dovanų idėjos stresą patiriančiam žmogui
1. Masažo kuponas
Vienas geriausių atsipalaidavimo būdų yra ilgas, atpalaiduojantis masažas. Vien pagalvojus apie tai iškart pagerėja nuotaika. Dovanos idėja apima daugybę skirtingų procedūrų, tarp kurių tikrai rasite tai, kas patrauks jūsų dėmesį. Atpalaiduojantys masažai puikiai tiks tiems, kurie dar neatrado SPA salonų teikiamos naudos, arba nori subtilaus, ramaus poilsio. Galite rinktis iš procedūrų, kur naudojamas medus, šiltas vaškas, šokoladas, karšti akmenys, nes tai itin atpalaiduojančios ir nuotaiką gerinančios procedūros. Masažo kuponas – visiško atsipalaidavimo garantas.
2. Meninės pamokos
Tapyba ant šilko ar vandens, dekupažas, keramika, žvakių liejimas, muilo gamyba… Tai puikiai tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems, ypač kaip dovana stresui malšinti. Piešimas suteikia daug erdvės kūrybiškumui, keramika yra nepaprastai malonus ir pasitenkinimą teikiantis užsiėmimas, žvakių liejimas ar muilo gamyba tuo pačiu metu yra ne tik smagios veiklos, tačiau ir praktiški užsiėmimai. Visa tai leidžia nusiraminti, sutelkti mintis į čia ir dabar. Mūsų asortimente yra daug įvairių meninių užsiėmimų, todėl galite išbandyti tai, ko dar niekada neteko, arba užsiimti mylima menine veikla.
3. Jogos užsiėmimai
Joga yra vienas seniausių būdų nusiraminti. Jis kilęs iš Indijos, kur jau kelis tūkstančius metų naudojamas savęs tobulinimui ir kūno bei proto pusiausvyrai palaikyti. Net jei esate toli nuo tokios tikėjimo praktikos, neabejotina, kad jogos užsiėmimai padės atpalaiduoti visą kūną. Visų pirma, jie leidžia nusiraminti. Be to, jie gerina figūrą, odos būklę, reguliuoja kraujospūdį. Tai puiki dovana stresą patiriančiam žmogui, nes veikia visapusiškai ir suteikia galimybę tikrai giliai pailsėti.
4. Pasiplaukiojimas jachta
Nesvarbu, ar vienam asmeniui, ar porai, ar su artimaisiais pasiplaukiojimas jachta bus puiki dovana. Romantiška kelionė vandeniu stebint saulėlydį – nepakartojama patirtis, kuri leis akimirką atsikvėpti ir susikoncentruoti tik į save. Gražūs vaizdai suteiks galimybę net gerai žinomas vietoves pažinti iš visiškai naujos perspektyvos, tad tokia dovana sužavės kiekvieną. Tyla, ramybė, vandens šniokštimas ir švelnus vėjelis plaukuose – ar gali būti malonesnis būnas praleisti saulėtą popietę ar šiltą vasaros vakarą?
5. Kuponas fotosesijai
Kažkas naujo ir intriguojančio renkantis dovaną – kuponas fotosesijai. Ši pramoga gali tapti ypatinga šeimynine akimirka, romantiška patirtimi tik dviese arba būti žingsniu į priekį kuriant didesnį pasitikėjimą savimi. Tegul tai būna nerūpestingas laikas, kurio dėka jums brangus žmogus patirs ypatingų akimirkų, smagiai praleis laiką ir pasisems nepamirštamų prisiminimų, kurie nuguls nuotraukose. Patogi atmosfera filmavimo aikštelėje ir profesionalaus fotografo buvimas padės atsipalaiduoti ir mėgautis procesu.
6. Knygos ir audioknygos
Knygos – tikras žinių apie įvairias temas lobynas. Tiek fizinių knygų skaitymas, tiek klausymasis įgarsintų knygų padės nukreipti mintis nuo rūpesčių. Ypač patogu dovanoti audioknygų prenumeratas ir paketus, kurie leis dovanos gavėjui pačiam nuspręsti, kokį kūrinį pasirinkti.
7. Apsilankymas šaudykloje
Lėtinį stresą galima įveikti įvairiais būdais. Vieniems prireiks atpalaiduojančio masažo, kitiems ramaus vakaro namuose, tretiems… išlieti emocijas šaudykloje! Juk stresas ir pyktis susiję su emocijomis, o kur geriau jų atsikratyti, jei ne ten? Šaudymo pramoga patiks visiems, mėgstantiems adrenalino jausmą, o šūvių garsas ir susitelkimas į taikinį padės atitraukti mintis nuo nemalonių gyvenimo įvykių ir rūpesčių. Jei jums brangus žmogus taip pat yra vienas iš šiuo metu patiriančių stresą, padovanokite jam ar jai šią unikalią patirtį.
Nieko nekainuojantys būdai nusiraminti
Prieš tai atskleidėme, kokios dovanos labiausiai tinka pavargusiems ir stresą patiriantiems žmonėms. Tačiau poilsis ne visada turi būti brangus. Yra daug veiksmingų būdų, kaip pajusti atsipalaidavimą neišleidžiant nė cento. Vienas iš jų – karšta vonia. Po varginančios dienos ji turės teigiamą poveikį pavargusiam kūnui ir įsitempusiems raumenims. O jei vonioje dar pastatysite kvapnių žvakių, įpilsite kvapnių putų ir įsijungsite mėgstamą muziką, jūsų laukia nepakartojamas ir itin atpalaiduojantis ritualas.
Žmonėms, gyvenantiems prie jūros ar šalia miškų ir ežerų, ramus pasivaikščiojimas bus puiki idėja. Įsivaizduokite: tik jūs, medžių ošimas, paukščių čiulbėjimas ir smėlio traškėjimas ar minkšas sąmanų paklotas po kojomis. Ryšys su gamta visada ramindavo žmogų, todėl pravartu tai išnaudoti ir dabar. Be to, jei išeisite pasivaikščioti prieš pat miegą, prisotinsite savo kūną deguonimi ir vėliau lengviau užmigsite.
Taip pat verta į savo dienos tvarkaraštį įtraukti trumpus atsipalaidavimo pratimus. Po darbo verta atlikti keletą gimnastikos pratimų, pratempti kūną, o esant dideliam nervingumui – išmokti atpalaiduojančių kvėpavimo technikų. Šie maži veiksmai padės palaipsniui atsikratyti kūno įtampos ir praskaidrinti mintis.
Idėjos akimirkoms kartu, kurios nuramins nervus
Kartais nėra nieko geriau už laiką, praleistą kartu su mylimais žmonėmis. Ilgi pokalbiai, naujos pramogos, kurias pirmą kartą išbandote drauge ir, svarbiausia, lėta ir rami akimirka. Kartais nereikia daug, kad tai patirtumėte. Romantiška vakarienė ar degustacija dviese – laikas tik jums ir jūsų mylimam žmogui. Skanūs patiekalai pagerins nuotaiką, o savita restorano aura sukurs atmosferą jaukiems pokalbiams. Taip pat puiki dovana gali būti kelionė kartu už miesto ribų. Nesvarbu, ar tai būtų šeimos kelionė į kitą miestą, ar savaitgalio poilsis prie jūros, tai tikrai leis jums pailsėti ir atsipalaiduoti tiek, kiek to reikia kūnui ir mintims. Be to, tai galimybė aplankyti naujas vietas, pasinaudoti vietinio SPA pasiūlymais ar tiesiog atsipalaiduoti gamtos apsuptyje. O jei ieškote kažko savame mieste, teatro ar kino kuponas pagerins jūsų nuotaiką ir suteiks įdomių įspūdžių. Užgesus šviesoms galėsite visiškai pasinerti į naują istoriją ir bent akimirkai susitelkti tik į tai, kas pasakojama ekranuose ar scenoje.